Albine Lapoutge
Sophrologue à Aurignac et à Montauban
Albine Lapoutge, sophrologie à Aurignac

Les Adultes

Accompagnement individuel à Aurignac (31420)

Les Adultes

Accompagnements Individuels

Il a été démontré qu'un minimum de 2 mois est nécessaire pour adopter de nouvelles habitudes, en fonction du comportement à modifier et de la confiance en ses capacités de changement.

Je vous accompagne dans une problématique personnelle déterminée lors d'un premier entretien, suivi d'une séance par semaine environ, et sur une durée de deux à trois mois en fonction de vos besoins ( entre 8 et 12 séances sont nécessaires).

Accompagnement individuel
  • Objectifs: gestion du stresssurmenage/ améliorer son sommeil/ gérer les phobies/ améliorer l'estime de soi/ préparer un évènement important de votre vie: examen, entretien professionnel, accouchement, intervention chirurgicale.../ accompagner la douleur...
  • Durée d'une séance 1h environ
  • 45€ pour un adulte

 

Les Ateliers

Parfois les contrariétés du quotidien nous semblent insurmontables et s'ajoutent les unes aux autres. Ces ateliers, où j'associe la sophrologie à des échanges constructifs sur différents thèmes, vous permettront de prendre conscience de votre capacité à pouvoir améliorer votre quotidien.

 

  • Objectifs: Gestion du stress au travail (entretien professionnel, avec la hiérarchie, les collègues, les clients, la charge de travail...)/ Améliorer sa communication ( au travail, avec ses enfants, en couple, avec les autres)/ Adopter une pensée positive au quotidien/ Lâcher-prise/ Accepter ses émotionsSe recentrer sur soi...
  • Les ateliers durent 3h
  • Tarif: 50€ par personne
  • 8 personnes maximum

Séances de groupe

Je vous proposerai régulièrement des séances en petits groupes permettant de faire une pause pour vous reconnecter à vous-même dans votre journée, et prendre du recul sur le flot incessant des pensées et des évènements.

 

  • ObjectifsSe détendreLâcher-prise/ Retrouver de l'énergie/ Booster sa concentrationSe recentrer sur soi
  • Durée de 45 minutes à 1h
  • Tarif: 15€ par personne
  • 8 personnes maximum

 

Les programmes des Ateliers et des Séances de groupe vous seront communiqués chaque mois.

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